5+ om dagen

Siden onsdag har jeg fått lov å løpe. Vi begynte med 15min på mølle inne på Olympiatoppen. Jeg har i tillegg til skaden vært småsyk i noen dager, men nå er jeg tilbake på sporet. Idag var det for første gang siden 3.nov at jeg har løpt ute i det nydelige søndagsværet. Det ble 38min på asfalt og jeg kan godt konstatere at det var tung og formen er langt nede i kjelleren når det kommer til løping. I morgen er det møte i Halden og på Onsdag er det siste dag på NIH før jul og så reiser jeg hjemover til Quedlinburg. Jeg håper å kunne bygge meg opp med god hjelp av "Zentrum for ambulante Fysioterapi", som jeg har jobbet sammen med før.
------------------------------------------------------------------
Seit Mittwoch darf ich mich wieder laufender Weise vorwärts bewegen. Angefangen haben wir mit 15min und ich sollte dann täglich die Dosis um 5min steigern. Heute war ich dann zum ersten Mal seit 3.Nov draussen laufen. Dieses Gefühl in der Wintersonne zu laufen war richtig angenehm, auch wenn die läuferische Form durchaus tief im Keller zu finden ist. Morgen fahr ich nochmal für ein Elite-Treffen nach Halden und am Mittwoch ist dann der letzte Uni-Tag vor Weihnachten an der NIH. Am Abend flieg ich noch nach Deutschland und hoffe dann in Quedlinburg mich zu Hause wieder richtig aufbauen zu können.

Von Ablagebox