"Denke nicht ans Gewinnen,...

...doch denke darüber nach, wie man nicht verliert."
(Gichin Funakoshi, Vater des modernen Karate)

Am vergangenen Wochenende stand in der Nähe von Baindt der deutsche Saisonhöhepunkt auf dem Programm, die Deutschen Meisterschaften über die Langdistanz.
16,4km und 420hm waren angegeben, 20 Leistungskilometer.

foto by Bjaxel
Meine Taktik war "deutsch zu denken". Da in den Vorankündigungen geschrieben wurde es herrscht ein grosser Teil Unterbewuchs, wollte ich versuchen so viele Wege wie möglich zu nutzen. Die Zielwiese war perfekt gewählt und der Start auf der Zielwiese für die Elite war ein zusätzlicher Bonus der mich motiviert hat. Bjaxel meinte am Vortag: "Die Deutschen haben ein Problem, wenn sie jemanden einholen, sind sie zufrieden, anstatt zu verstehen, dass sie ja schneller als Jener sind und eigentlich von ihm laufen müssten!" ...
Ich startete vorsichtig, da ich den ersten Posten als Gewöhnung an das Höhenprofil nutzen wollte und schon stolperte ich über den Posten 35, hää? Das ist doch mein Posten, ich stempelte, lief ein paar Schritte, drehte mich nochmal um, guckte nochmal auf den Posten und versicherte es war meiner. Ein komischer Start. Da der zweite Posten einfach war, sammelte ich mich wieder und konzentrierte mich neu. Posten drei ging ich zu früh in den Hang und blieb dann auch am Posten stehen. Ich erkannte auf der Karte den Hochstand auf der Höhe nicht und stand neben dem Posten bevor ich realisierte, dass sie Höhe als Postenbeschreibung wählten. Bis zu Posten 6 wählte ich die sicheren Routen. Weg von Posten 6 sah ich den Rücken von Michael Thierolf und erhöhte mein Tempo und verlor ein bisschen die Richtung aus dem Dickicht raus und ging unsicher in die Gräben. Zu Posten 13 sah ich zum ersten Mal viel auf die erste Langstrecke 16-17 und entschied mich im Norden zu laufen. Die Durchführung verlief dann nicht optimal. Ich verlor kurz die Richtung und lief dann direkt raus auf den dicken Weg. Hier verlor ich viel Zeit im Verhältnis zu Alex, der aber auch alle platt lief! Die Routenwahl 20-21 beschloss ich auf dem Weg zu Posten 17 und schloss mich die bekannten Wege zu laufen um den Getränkeposten mitzunehmen und ein Gel zu nehmen. Doch auch auf dieser Strecke von 20 zu 21 verlor ich wieder viel Zeit im Verhältnis zu Alex. Ich denke aber das Alle hier Zeit auf Alex verloren, der seine läuferischen Stärken ausspielte. Der Schmetterling verlief gut bis auf Posten 25 wo ich ca. 30sek. verlor. Überraschender Weise lief ich eine sehr starke Schlussrunde und kam mit neuer Bestzeit ins Ziel. Total fertig! Das Warten begann und der Schock war gross als Alex kam und meine Zeit vernichtete. Darauf hin bangte ich um eine Medaille, doch es stellte sich raus, das Alex einfach nur in einer anderen Klasse lief und ich mich über Silber freuen durfte.
Seit 3 Jahren in der Elite nun endlich meine erste Einzelmedaille, natürlich bin ich damit mehr als glücklich!

foto by Bjaxel
Gesamtergebnis PDF-Datei
Zwischenzeiten HTML
Zwischenzeiten-Auswertung von Alex Lubina
Routegadget
Splitbrowser

D-Cup
Beim Aufwärmen war ich eher skeptisch, da mein Knie schmerzte und ich seit 3 Wochen damit Probleme habe. Als der Start erfolgte, waren die Schmerzen wie verschwunden und ich hatte nur eins im Kopf: "Angriff!". Somit führte ich überraschender Weise gleich am ersten Posten. Zum zweiten Posten wieder eine sichere Route und langsames Anlaufen des Postens, so dass ich mit Patrick zusammen am Posten war. Zum dritten Posten wählte ich die Wegroute und lag wieder in Führung. Danach machte ich einfach nur meinen Jobb und baute den Vorsprung von Posten zu Posten aus. Am Publikumsposten erfuhr ich dann, dass ich in Führung lag, mit einem ganz guten Polster und nahm das Tempo auf der letzten Runde ein bisschen raus um keinen Fehler mehr zu machen. Ich kam ins Ziel mit einer 2.33min Führung. Der Rest des Teams mit Doro, Ines, Roman und Alex hatte einen "okay"-Durchlauf, so dass wir mit dem geteilten 5ten Platz, zusammen mit Ilmenau, durchaus zufrieden sein können. Wenn man noch dazu schaut, dass wir das einzige Team unter den ersten 8 sind, welches mit 2 Frauen lief, können wir schon zufrieden sein.
Ergebnisse D-Cup pdf
Karte mit GPS-Route

Damit konnte ich endlich mal ein gelungenes Wochenende hinter mich bringen. Die Saison ist leider noch nicht vorbei. Am Wochenende steht ein 25manna Testlauf an und bald ist dann auch schon die 25Manna und das Blodslitet.

DM Staffel und BRL/WRE Massenstart

Bild von Planeta Radebeul


DM Staffel.
- leider hatte Lars keinen guten Tag auf der ersten Strecke
- ein bisschen schlecht motiviert auf die letzte Strecke. Kompassprobleme auf dem Weg zum dritten Posten.
- Rest durchgelaufen.



Massenstart WRE/BRL Falkenau
- Start okay.
- leichter Fehler zu Posten 5, dadurch n paar wertvolle Meter verloren.
- im Schmetterling nochmal nen 10sek. Fehler.
- dann nicht genug Druck auf den Routen 16-17 und 17-18. Zusammen 1min Zeitverlust.
- zu 32 nochmal 10sek liegen gelassen
Karte mit GPS-Route

Resultate: WRE Resultate
Zwischenzeiten: SI Ergebnisse WRE
Splitbrowser, interessant!

next up:

- DM Lang, Ziel: Medaille
- D-Cup, Ziel: Topp 3
- 25manna: Qualifikation fürs 1ste Team
- Blodslitet: Durchkommen!!

"Die beste Droge ist ein klarer Kopf"

..zitat von Herbert Hegenbarth.

Wenn man von diesem Zitat ausgehen würde, müsste ich mit Doping anfangen.
Diesen Sommer hatte ich die Möglichkeit die WM in Tschechien und die Studenten-WM in Estland zu laufen. Am letzten Wochenende lief ich dann noch die norwegischen Meisterschaften. Ein kleiner Rückblick:


WM Tschechien
Höhepunkt war definitiv der Vorlauf-Sieg von Alex und das gute Laufen von Chris beim Sprint und der Langdistanz. Esther konnte sich für das Mittelfinale qualifizieren und die Stimmung im Team war durchweg sehr gut.

Mittel-Quali: Ganz gut gestartet, dann mehrere Fehler, dadurch kein Finale und wirklich gut enttäuscht. Ergebnisse

Staffel: Unser Ziel war es kontrolliert zu laufen. Alex lief eine gute erste Strecke und konnte mit Kontakt zur Spitze an Chris übergeben. Chris lief ebenfalls eine gute Etappe, obwohl er schon relativ müde war. Ich ging in einer guten Gruppe zusammen mit Polen, Italien und Dänemark in den Wald. Die erste Runde verlief fehlerfrei und am TV-Posten führte ich die Gruppe. Auf dem langen Übergang machte dann Mamleev für Italien Druck und ich musste schon gut Gas geben um dran zu bleiben. Leider verlief mir dann ein kleiner Fehler, wo ich den Kontakt zur Gruppe verlor. War jedoch wieder mit Italien am Publikumsposten zusammen. Leider verlief mir dann auf der Schlussrunde ein 3min Fehler, der eine Topp15-Platzierung versaute und wir 16ter wurden. Ergebnisse

Positiv aus der WM nahm ich mit, dass ich mich läuferisch in die richtige Richtung entwickelt habe.

Studenten WM Estland

Die Studenten Weltmeisterschaften in Estland galten als mein Saisonziel. Hier wollte ich gut laufen. Leider geling mir dies aufgrund meiner Fehler nicht.

Die Langdistanz lief gut bis zum Publikumsposten, doch dann kam Fehler nach Fehler.
Routegadget; Resultate

Die Mitteldistanz verlief sehr gut bis zum vorletzten Posten. Dort lag ich noch auf Position 14, doch dann kam das Blackout und ich fiel tief in der Ergebnisliste.
Routegadget;Resultate

Bei der Staffel lief ich die erste Strecke. Das letzte mal erste Strecke war letztes Jahr beim Deutschland-Cup, doch normalerweise laufe ich in der Mitte einer Staffel. Das Tempo war von Anfang an hoch, doch ich konnte gut mitlaufen. Dann machte ich zusammen mit Finnland einen dummen Fehler, wir waren beim falschen Gabelposten, und verloren so den Kontakt zur Spitzengruppe.
Routegadget; Resultate

NM 2008

Ich war relativ genervt von meinen ganzen Fehlern und hoffte auf eine Besserung bei der NM. In den Wochen zwischen NM und Studenten WM, versuchte ich läuferisch gut zu trainieren um nochmal ein paar Körner aufzuladen.
Die NM bot richtig schwieriges, aber superschönes Gelände in Tromsø. Schon beim Anflug wusste ich, dass ich diese Zeit dort oben einfach nur geniessen möchte. Bei der Langdistanz machte ich dann auch etliche Fehler, aber mir ging die Lust am OL nicht verloren und ich genoss jeden Meter. Insgesamt komm ich auf 16min Fehler und diese begannen schom am ersten Posten.
Resultate; Runoway - Routen

Für die Mitteldistanz hatte ich mir dann vorgenommen mal endlich ins Finale zu kommen. Leider wurde daraus nichts. Ich ärger mich immernoch über die Quali, weil ich bis zum Fehler auf dem dritten Rang lag, doch leider kann ich daran nix ändern und muss einfach nur mich selber in den Griff bekommen, bevor ich das Finale in den Griff bekomme. Wenn ich mir die Zwischenzeiten angucke, kommt jedes mal ein kleines Depressionsgefühl an den Tag.
Runoway - Heat 4 auswählen; Splits Heat 4

Bei der Staffel ging ich als erster Läufer für Halden SK 3 an den Start. Topp15 war unser Ziel. Als es los ging, brauchte ich erstmal 400m um rauszufinden wo das Startdreieck war und stellte fest, dass ich fast alleine unterwegs war, weil die Anderen das Dreieck anscheinend schneller fanden. Lustigerweise kam ich mitten ins Feld am ersten Posten. Den zweiten Posten lief ich dann sehr gut an, verlor aber Kontrolle zum dritten und lief daher wieder zurück zum zweiten um den dritten nochmal anzulaufen. Danach kamen kleinere Fehler hier und da und irgendwie war ich läuferisch gut drauf, aber der Kopf wollte gar nicht. Stokken und Helgis liefen dann zwei gute Etappen, so dass wir am Ende 15ter wurden. Was ja doch noch ganz okay ist.
Resultate

Alles im Allen werde ich jetzt versuchen mit mehreren Personen meinen Sommer auszuwerten um eine neue Strategie auszuarbeiten, um dann nächste Saison endlich mal den Kopf in den Griff zu bekommen.
Als nächstes stehen die DM Staffel (plus WRE) in Flöha und die DM Klassik in Baindt auf dem Programm, bevor ich mich im Oktober wieder mal am Blodslitet versuche, dieses Jahr bis ins Ziel ;).

Ansonsten versucht Vibeke in Deutschland ins Medizin-Studium zu kommen und ich hab nen neuen Jobb, als Trainer bei Nydalen :). Das wars von dieser Stelle.
http://nydalen.idrett.no/ogruppa/